问题:
我的妻子两个月前死于车祸，我真的很挣扎。教会帮助我很多，但最近几周，没有人打电话来问候，也没有人送饭菜过来。我尽量让自己忙孩子们的事情，但当安静的时候，我能想到的就是我有多想念她。有时我很生气，尤其是当我看到别人和他们的妻子在一起的时候。有什么能帮助我度过我的哀伤?
回答:
失去所爱之人的心痛无可比拟。当我们想到你每天所感受到的那么多痛苦时，我们和你一同哭泣。你再也不能享受你亲爱的妻子的陪伴，感受她的拥抱，或者听到她的声音。你的孩子再也无法感受到来自他们母亲的亲手养育。现在你必须独自承担抚养孩子的任务，时刻意识到家里有人不在了。我知道，你的心一定很沉重。
曾失去过所爱之人的人说，他们从来没有完全地从失去的痛苦中恢复过来。他们的余生都带着这种悲伤，在不同的时间以不同的方式触动着他们。你的目标并不一定是为了摆脱痛苦，而是为了继续好好生活。随着时间的推移，悲伤袭来的程度和频率会减少，你会感到更能控制自己的感受。在你的情况下，人们常说在这时候，不适合做重大的改变或做出改变人生的决定。你不能通过改变环境或逃避来解决痛苦。悲伤是一段你必须经历的旅程，你需要一天一天地面对。
在这个阶段，试着设定一个时间和地点，让你可以自由地感到悲伤。白天，你有你必须做的事情，比如上班，照顾孩子。你不能完全从生活中退缩出来去哀悼。但也许你可以安排早點下班，这样你就可以花时间在公园或家里让自己感受悲伤和哭泣。在白天给自己一些空间，让自己的情绪有个宣泄的出口。
在一些最奇怪的时机，悲伤可能会悄然降临，比如当你在杂货店里，听到你妻子喜欢的歌，或者你在给孩子系鞋带的时候，或者当你闻到别人身上有你妻子常用的香水味的时候。当这些时刻来临的时候，你需要停止你正在做的事情，找一个安静的地方哭泣。避免用太多的忙碌来充滿你的生活。不要将你的时间表安排太紧，给自己预留更多的时间慢慢把事情做好-因为你需要這样。。
情绪太强大了，不能长时间憋在心里。如果你试图强压下来，情绪会自己爆发，你会出现與压力相关的症状，比如头痛或溃疡。压抑的情绪会毀坏你的身体。要吃健康的食物，经常锻炼，帮助你的身体处理在你哀伤时积累起来的压力。
悲痛的过程不能匆忙的处理。这需要时间，最好是在社群中与其他有同样哀伤的人一起，他们能理解你的感受。在罗马书12章15节，保罗说，“与哀哭的人同哭。”当我们与他人分享我们的哀伤时，我们的哀伤便得著医治。依靠身边的人。告诉他们你需要什么，即使你只是需要和他们待在同一个房间几个小时。允许上帝使用别人来安慰你。我们建议你加入一个哀伤分享小组。通过登录www.griefshare.org，你可以在网上找到关于这些群体的更多信息。
最后，也是最重要的，在主里找到你的力量。在你哀伤的时候，花时间阅读诗篇。多少个世纪以来，大卫和其他人的真诚祈祷帮助了许多受伤的人们表达他们沉重的心。这些例子可以帮助你开始:
求你转向我，怜恤我，因为我是孤独困苦。
我心里的愁苦甚多，求你救我脱离我的祸患。
求你看顾我的困苦，我的艰难，赦免我一切的罪。(诗篇25:16-18)
义人呼求，耶和华听见了，便救他们脱离一切患难。
耶和华靠近伤心的人，拯救灵性痛悔的人。(诗篇34:17-18)
保罗鼓励说: “论到睡了的人，我们不愿意弟兄们不知道，恐怕你们忧伤，像那些没有指望的人一样。“（帖撒罗尼迦前书4:13）然后他描述了在基督里死去的人将会复活的那一刻，我们都将被提到空中与基督一起。我们将永远与我们所爱的人在一起。这是一个多么美妙的盼望！保罗没有说“不要忧伤”，他说，“不要像那些没有指望的人那样忧伤。”忧伤是可以的，但你的忧伤不必导致绝望。在你的悲痛中，在基督的应许中找到盼望，他已经胜过了死亡，并应许你与你所爱的人会在永恒中重逢。